10 อันดับประเทศที่มีเศรษฐีพันล้านมากที่สุด

10 อันดับประเทศที่มีเศรษฐีพันล้านมากที่สุด

1 United States อันดับที่ 1 ได้แก่ประเทศ United Statesมีเศรษฐีกว่า 422 คน

2 China อันดับที่ 2 ได้แก่ประเทศ Chinaมีเศรษฐีกว่า 66 คน

3 Russia อันดับที่ 3 ได้แก่ประเทศ Russiaมีเศรษฐีกว่า 65 คน

4 Germany อันดับที่ 4 ได้แก่ประเทศ Germanyมีเศรษฐีกว่า 57 คน

5 India อันดับที่ 5 ได้แก่ประเทศ Indiaมีเศรษฐีกว่า 52 คน

6 United Kingdom อันดับที่ 6 ได้แก่ประเทศ United Kingdomมีเศรษฐีกว่า 30 คน

7 Turkey อันดับที่ 7 ได้แก่ประเทศ Turkeyมีเศรษฐีกว่า 28 คน

8 Hong Kong อันดับที่ 8 ได้แก่ประเทศ Hong Kongมีเศรษฐีกว่า 25 คน

9 Canada อันดับที่ 9 ได้แก่ประเทศ Canadaมีเศรษฐีกว่า 24 คน

10 Japan อันดับที่ 10 ได้แก่ประเทศ Japanมีเศรษฐีกว่า 22 คน

http://www.toptenthailand.com/

10 อันดับ ขั้นตอนลดเครียด ลดน้ำหนัก

10 อันดับ ขั้นตอนลดเครียด ลดน้ำหนัก

1 ตั้งเป้าหมายไว้ที่ "ความรู้สึกดี ๆ" ในแผนการตั้งใจกินให้ดีต่อสุขภาพนั้น ความทรงจำดี ๆ จะช่วยให้คุณทำได้สำเร็จมากกว่าความคิดว่าคุณถูกบังคับให้กิน ก่อนที่คุณจะกินขนมหวาน ลองถามตัวเองสิว่า "ถ้ากินเข้าไปแล้วฉันจะรู้สึกยังไงในอีกชั่วโมงหนึ่ง" ยกตัวอย่างเช่น หลังจากกินช็อกโกแลตบาร์แท่งนั้น คุณอาจจะรู้สึกหิวน้ำ หงุดหงิด อ่อนเพลีย แต่ในทางกลับกัน การไปเข้ายิมเพียง 15 นาที จะทำให้คุณรู้สึกดีไปทั้งวัน

2 หลักหายใจแบบง่าย ๆ คุณไม่จำเป็นต้องนั่งสมาธิเป็นชั่วโมงในเมื่อแบบฝึกหัดหายใจเพียง 5 นาที ทุก ๆ เช้าจะช่วยให้คุณสงบพร้อมรับวันใหม่ นอนบนพื้น ใช้หมอนใบเล็ก ๆ รองศีรษะ และใช้ผ้าห่มคลุมลำตัวเอาไว้ หายใจเช้า - ออกลึก ๆ คอยสังเกตการหายใจจนลมหายใจเป็นธรรมชาติ ช้าลง ยาวขึ้น จะช่วยให้ผ่อนคลาย

3 เดินคลายเครียด การเดินจะช่วยควบคุมฮอร์โมนความเครียดโดยไม่เพิ่มปริมาณฮอร์โมนดังกล่าว (ในขณะที่การออกกำลังซ้ำ ๆ อย่างวิ่งจะทำให้เกิดฮอร์โมนเครียด) นอกจากนี้ ยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อไหล่ที่เขม็งเกลียว และช่วยให้การหายใจเป็นไปอย่างสม่ำเสมอ เนื่องจากในขณะที่เครียดหลายคนอาจหยุดหายใจ เดินกลางแจ้ง (แต่ไม่ใช่กลางแดด) อย่างน้อย 30 - 45 นาทีต่อวัน หรือใช้เครื่องนับก้าวเดินให้ได้ 8,000 - 15,000 ก้าวต่อวัน

4 พักผ่อนอย่างมีคุณภาพ เราไม่สามารถเลี่ยงเสียงลูกร้อง หรือเสียงเจ้านายบ่นได้ แต่สิ่งที่เราทำได้คือการพักระหว่างช่วงเครียด เพื่อช่วยลดปัญหาสุขภาพกายและจิตที่เกิดขึ้นจากความเครียดสะสม การพักผ่อนไม่ได้หมายถึงการนอนเพียงอย่างเดียว (แม้ว่าการนอนจะช่วยได้มาก) แต่เราต้องการพักผ่อนอย่างแอ็กทีฟ เช่น ว่ายน้ำ เดินในธรรมชาติ เล่นโยคะ หรือแม้แต่เข้าสังคม และคุยกับเพื่อน เป็นต้น

5 กินโปรตีนกับสี โปรตีนช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อให้พลังงาน ชดเชยการสูญเสียไขมัน ทำให้คุณอิ่ม และมีกรดอะมิโนจำเป็นที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ได้นาน ดังนั้น อารมณ์แปรปรวนที่เกิดขึ้นอยู่เนือง ๆ ก็จะน้อยลงด้วย ในแต่ละมื้อกินอาหารต่อไปนี้ อย่างน้อยหนึ่งหน่วยบริโภค ได้แก่ ไข่ ถั่ว หรือเมล็ดพืช เนื้อไขมันต่ำ หรือไก่ (ถ้าจะให้ดีควรเป็นออร์แกนิก) และปลา

6 หยุดโหยของหวาน ความเครียดอาจจะทำให้เกิดวัฏจักรของการอย่างของหวานกับคาร์โบไฮเดรตขัดสี ที่จะนำไปสู่น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอย่างไม่มีที่สิ้นสุด เพื่อลดน้ำตาล ระวังของหวาน ซึ่งมีส่วนผสมของน้ำตาลที่ลงท้ายด้วย "ose" ควรดูฉลาก และจำไว้ว่าน้ำเชื่อมข้าวโพด มอลโตเด็กซ์ตริน กากน้ำตาล และมอลต์บาร์เลย์ ก็ถือเป็นน้ำตาลเหมือนกัน

7 อย่ากลัวไขมัน ไขมันที่ดีในทุกมื้อจะช่วยให้คุณอิ่มเช่นเดียวกับช่วยให้คุณหยุดโหยของหวาน คุณสามารถพบไขมันที่ดีได้ในอะโวคาโด อัลมอนด์ และถั่วอื่น ๆ เมล็ดพืช มะกอก เมล็ดแฟล็กซ์ เมล็ดงา น้ำมันมะพร้าว หรือน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้

8 ฟิตเนสอย่างไร "ยิ่งน้อยยิ่งดี" การนับชั่วโมงบนเครื่องออกกำลังอาจกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนแห่งความเครียดจนทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น แต่การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ว่า การออกกำลังในระยะสั้น ๆ จะช่วยกระตุ้นเมตาบอลิซึ่มของคุณได้อย่างน้อยแปดชั่วโมงหลังออกกำลัง ผลที่ดีที่สุดมาจากการออกกำลังแบบใช้แรงต้าน หรือยกน้ำหนัก (Resistance Training) เพียง 15 นาที โดยการใช้กล้ามเนื้อหลาย ๆ มัดในการเคลื่อนไหว เช่น ท่าสควอต ท่าลังก์ หรืออินเทอร์วัลเทรนนิ่งที่สลับระดับการออกกำลัง เช่น วิ่งเร็วที่สุดเท่าที่ทำได้หนึ่งนาทีสลับกับวิ่งช้า ๆ อีก 15 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์

9 มองหาความเครียดดี ๆ ความเครียดที่ดีมีอยู่จริง และมันจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น โดยการประสบกับความเครียดเล็กน้อยจะทำให้ร่างกายมีโปรแกรมตอบสนอง ความเครียดที่ดีจะอยู่ในการควบคุมของเรา มีจุดเริ่มต้นกับจุดจบชัดเจนและทำให้สมองฟื้นฟู เช่น การเล่นเกมบริหารสมอง แต่ในทางตรงกันข้าม ความเครียดที่ควบคุมไม่ได้ อย่างเช่น ปัญหาการเงิน การงาน หรือความรัก จะให้ผลกลับกัน

10 กลับคืนสู่ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ ครีมบูเล่ (ขนมหวานของฝรั่งเศส) ที่คุณเพิ่งกินเข้าไปนั้นอาจจะไม่ใช่ปัญหาอะไร ถ้าคุณกลับไปสู่ไลฟ์สไตล์ปลอดเครียดเหมือนเดิม ทิ้งทัศนคติว่า "ฉันต้องเลิกกินสิ่งนี้" ซึ่งจะทำให้เครียดมากขึ้นและนำไปสู่การสวาปาม ถ้าคุณออกกำลังบ่อย ๆ กินอาหารที่มีประโยชน์ และสร้างมาตรการป้องกันความเครียดทุกวัน คุณก็ไม่จำเป็นต้องกลัวอาหาร หรือแอลกอฮอล์ด้วยซ้ำ

http://www.toptenthailand.com/

10 อันดับธนาคารที่คนไทยใช้บริการมากที่สุด

10 อันดับธนาคารที่คนไทยใช้บริการมากที่สุด

 

 

ได้ฤกษ์ลงผลโหวตซะที หัวข้อ "10 อันดับธนาคารที่คนไทยใช้บริการมากที่สุด" ที่มัวแต่อู้เลยไมได้เอามาลงซะที ใครอยากทราบผล พลาดไม่ได้จริงๆ จากคนโหวจผ่าน Toptenthailand.com มากถึง 4159 คนเลยทีเดียว

1 ธนาคารไทยพาณิชย์ มาจบกันด้วยอันดับ 1 ได้อันดับ 1 ในการจัดอันดับของ Toptenthailand.com ในหัวข้อ "10 อันดับธนาคารที่คนไทยใช้บริการมากที่สุด" ได้แก่ ธนาคารไทยพาณิชย์ กับคะแนนแบบใสๆ 15.81 %

2 ธนาคารกสิกรไทย อันดับที่ 2 ตกเป็นของธนาคารกสิกรไทย ได้อันดับ 2 ในการจัดอันดับของ Toptenthailand.com กับคะแนนตามมาติดๆ 14.50 %

3 ธนาคารกรุงไทย อันดับ3ตกเป็นของธนาคารกรุงไทย ได้อันดับ 3 ในการจัดอันดับของ Toptenthailand.com ด้วยคะแนนชนะแบบเฉียดฉิว เกือบจะพลาดเหรียญทองแดงไปเสียแล้ว กับคะแนน 13.19%ห่างจากอันดับ 4 เพียง 1 % เท่านั้น

4 ธนาคารกรุงเทพ อันดับ 4 ตกเป็นของธนาคารกรุงเทพ ได้อันดับ 4 ในการจัดอันดับของ Toptenthailand.com ด้วยคะแนนตามตูดอันดับ3 แบบติดๆ กับคะแนน 13.18 %

5 ธนาคารกรุงศรีอยุธยา อันดับที่ 5 ตกเป็นของธนาคารกรุงศรีอยุธยา ได้อันดับ 5 ในการจัดอันดับของ Toptenthailand.com ด้วยคะแนนกว่า 11.10 %

6 ธนาคารทหารไทย อันดับที่ 6 ตกเป็นของธนาคารทหารไทย ได้อันดับ 6 ในการจัดอันดับของ Toptenthailand.com ด้วยคะแนน 8.87 %

7 ธนาคารธนชาติ อันดับที่ 7 ตกเป็นของธนาคารธนชาติ ได้อันดับ 7 ในการจัดอันดับของ Toptenthailand.com ด้วยคะแนน 7.45 %

8 ธนาคารนครหลวงไทย ธนาคารนครหลวงไทย เข้ามาเป็นอันดับที่ 8 ของการจัดอันดับของ Toptenthailand.com ด้วยคะแนน 6.65 %

9 ธนาคารยูโอบี ธนาคารยูโอบี เข้ามาเป็นอันดับที่ 9 ของการจัดอันดับของ Toptenthailand.com ด้วยคะแนน 5.20 %

10 ธนาคารซีเอ็มบีไทย มาเริ่มต้นกันที่อันดับสุดท้ายของการจัดอันดับของ Toptenthailand.com ในหัวข้อ "10 อันดับธนาคารที่คนไทยใช้บริการมากที่สุด" ได้แก่ ธนาคารซีเอ็มบีไทย ด้วยคะแนนเพียง 4.07 %

http://www.toptenthailand.com/

10 อันดับที่อยู่อาศัย "ราคาถูกที่สุด" ในกทม

10 อันดับที่อยู่อาศัย "ราคาถูกที่สุด" ในกทม

AREA นำเสนอผลสำรวจหน่วยที่อยู่อาศัยที่ยังเปิดขายอยู่ในตลาดปัจจุบัน เพื่อให้เห็นว่าสินค้าราคาถูกยังมีอยู่มากมายโดยรัฐบาลไม่จำเป็นต้องไปสนับสนุนการก่อสร้างหรือไปก่อสร้างแข่งกับเอกชนแต่อย่างใด โครงการราคาถูก ทีมงาน Toptenthailand.com เลยนำมาให้ได้ชมกันใน "10 อันดับที่อยู่อาศัย "ราคาถูกที่สุด" ในกทม"

1 โครงการครุในเลควิวคอนโด อันดับ 1 คือโครงการครุในเลควิวคอนโด ตั้งอยู่ที่ ถ.สุขสวัสดิ์ 70/7 (วัดครุใน) เป็นโครงการที่พัฒนาโดย บจก.นิวซิตี้พร็อพเพอร์ตี้ เป็นที่อยู่อาศัยประเภท อาคารชุด เป็นอาคารสูง 5 ชั้น มีพื้นที่ใช้สอย 24 ตารางเมตร ขาย ณ ราคาหน่วยละ 199,000 บาท หรือเป็นเงินตารางเมตรละ 8,292 บาท

2 บางปะอินเอกเซ็นเตอร์ อันดับ 2 คือโครงการบางปะอินเอกเซ็นเตอร์ ตั้งอยู่ที่ ถ.อุดมศรยุทธิ์ เป็นโครงการที่พัฒนาโดย บจก.เอกแอนด์บีเรียลเอสเตท เป็นที่อยู่อาศัยประเภท อาคารชุด เป็นอาคารสูง 5 ชั้น มีพื้นที่ใช้สอย 25 ตารางเมตร ขาย ณ ราคาหน่วยละ 310,000 บาท หรือเป็นเงินตารางเมตรละ 12,400 บาท*รูปแทน

3 นิรันดร์เรซิเดนซ์7 อันดับ 3 คือโครงการนิรันดร์เรซิเดนซ์7 ตั้งอยู่ที่ ซ.เฉลิมพระเกียรติร.9 28 (รามฯ 2) เป็นโครงการที่พัฒนาโดย บจก.นิรันดร์กรุ๊ป(นิรันดร์แกรนด์) เป็นที่อยู่อาศัยประเภท อาคารชุด เป็นอาคารสูง 9 ชั้น มีพื้นที่ใช้สอย 26 ตารางเมตร ขาย ณ ราคาหน่วยละ 329,000 บาท หรือเป็นเงินตารางเมตรละ 12,852 บาท

4 จตุรพรคอนโดทาวน์ อันดับ 4 คือโครงการจตุรพรคอนโดทาวน์ ตั้งอยู่ที่ ซ.ท่าอิฐ ถ.รัตนาธิเบศร์ เป็นโครงการที่พัฒนาโดย บจก.ซีเอชเอ็นเอ็นเตอร์ไพรซ เป็นที่อยู่อาศัยประเภท อาคารชุด เป็นอาคารสูง 8 ชั้น มีพื้นที่ใช้สอย 24 ตารางเมตร ขาย ณ ราคาหน่วยละ 399,000 บาท หรือเป็นเงินตารางเมตรละ 16,625 บาท

5 บ้านสวยน้ำใส 6 อันดับ 5 คือโครงการบ้านสวยน้ำใส 6 ตั้งอยู่ที่ ถ.บางนา-ตราด กม.43 เป็นโครงการที่พัฒนาโดย บจก.ดับเบิ้ล เอ บิสซิเนส พาร์ค เป็นที่อยู่อาศัยประเภท ทาวน์เฮ้าส์ เป็นอาคารสูง 1 ชั้น มีพื้นที่ใช้สอย 44 ตารางเมตร และมีขนาดที่ดิน 18 ตารางวา ขาย ณ ราคาหน่วยละ 499,000 บาท หรือเป็นเงินตารางเมตรละ 11,341 บาท

6 ฉัตรไพลิน อันดับ 6 คือโครงการฉัตรไพลิน ลาดหลุมแก้ว ตั้งอยู่ที่ ถ.ลาดหลุมแก้ว เป็นโครงการที่พัฒนาโดย ผู้ประกอบการรายย่อย เป็นที่อยู่อาศัยประเภท ทาวน์เฮ้าส์ เป็นอาคารสูง 2 ชั้น มีพื้นที่ใช้สอย 74 ตารางเมตร และมีขนาดที่ดิน 16 ตารางวา ขาย ณ ราคาหน่วยละ 549,000 บาท หรือเป็นเงินตารางเมตรละ 7,419 บาท

7 ฟลูเฮ้าส์ คอนโดมิเนียม อันดับ 7 คือโครงการฟลูเฮ้าส์ คอนโดมิเนียม ตั้งอยู่ที่ ถ.เพชรเกษม 110 เป็นโครงการที่พัฒนาโดย บจก.ฟลูเฮ้าส์ ดิเวลลอปเม้นท์ เป็นที่อยู่อาศัยประเภท อาคารชุด เป็นอาคารสูง 5 ชั้น มีพื้นที่ใช้สอย 28 ตารางเมตร ขาย ณ ราคาหน่วยละ 551,000 บาท หรือเป็นเงินตารางเมตรละ 19,679 บาท

8 แสนสุข คอนโดทาวน์ อันดับ 8 คือโครงการแสนสุข คอนโดทาวน์ ตั้งอยู่ที่ ซ.ม่วงสกุล ถ.บางขุนเทียน เป็นโครงการที่พัฒนาโดย บจก.ดี อินฟินิตี้ เป็นที่อยู่อาศัยประเภท อาคารชุด เป็นอาคารสูง 5 ชั้น มีพื้นที่ใช้สอย 23 ตารางเมตร ขาย ณ ราคาหน่วยละ 559,000 บาท หรือเป็นเงินตารางเมตรละ 24,518 บาท

9 ภัทรารมย์ 3 อันดับ 9 คือโครงการภัทรารมย์ 3 ตั้งอยู่ที่ ถ.ปทุมธานี-ลาดหลุมแก้ว เป็นโครงการที่พัฒนาโดย บจก.ภัทรารมย์ เรียลเอสเตท เป็นที่อยู่อาศัยประเภท ทาวน์เฮ้าส์ เป็นอาคารสูง 1 ชั้น มีพื้นที่ใช้สอย 43 ตารางเมตร และมีขนาดที่ดิน 18 ตารางวา ขาย ณ ราคาหน่วยละ 563,500 บาท หรือเป็นเงินตารางเมตรละ 13,105 บาท

10 อัสสกาญจน์ เพลส อันดับ 10 คือโครงการอัสสกาญจน์ เพลส ตั้งอยู่ที่ ถ.รามคำแหง เป็นโครงการที่พัฒนาโดย บจก.อัสสกาญจน์ เป็นที่อยู่อาศัยประเภท อาคารชุด เป็นอาคารสูง 7 และ 8 ชั้น มีพื้นที่ใช้สอย 24 ตารางเมตร ขาย ณ ราคาหน่วยละ 565,000 บาท หรือเป็นเงินตารางเมตรละ 23,542 บาท

http://www.toptenthailand.com/